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Psicología y Mindfulness

La práctica del Mindfulness o atención plena supone un gran aporte de las milenarias técnicas de meditación orientales a la sociedad occidental en general y a la psicología en particular.

En el ejercicio de la psicología profesional se convierte en una eficaz herramienta para hacernos conscientes de los procesos mentales, así como en el abordaje y resolución de los miedos y la ansiedad. Y todo esto haciendo algo que hacemos continuamente: respirar...respirar con atención...

RESPIRA...INHALA...EXHALA...RESPIRA
El Mindfulness se puede resumir como la práctica de la atención consciente. 
Fácilmente podemos darnos cuenta  que nada más levantarnos por la mañana nuestra mente ya está bullendo de pensamientos e información, amanecemos con la mente en piloto automático, una mente que analiza continuamente las experiencias, nos arrastra al pasado, o nos proyecta al futuro...

RESPIRA...INHALA...EXHALA...RESPIRA ...Otras veces nos envuelven  pensamientos negativos arrastrandonos a estados emocion…

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